1. Não se feche em si mesmo
Compartilhe risadas, conversas e experiências com pessoas que lhe contribuem positivamente e que você sente que o apreciam de verdade. Uma boa piada oportuna ou um abraço podem excelentes curas. Você não acha?
Relacionar-se de forma sadia com os outros o ajudará a se sentir melhor.
2. Continue fazendo aquilo que você mais gosta
Visitar museus, fazer trilhas, passear, fazer artesanato, pintar, escrever…
Dedique um tempo para você, para fazer o que você sempre gostou. Isso fará com que você se sinta mais ativo, vivo, pleno e realizado. Não fique no sofá vendo a vida passar.
3. Aprecie as pequenas coisas
Tomar um café enquanto você olha a chuva através da janela, sentir o abraço sincero de uma criança, os beijos…
Tudo isso que as vezes deixamos passar e não prestamos atenção realmente não tem preço. Descubra o prazer das coisas simples.
4. Cuide do seu corpo e da sua mente
Desligar-se da tecnologia, do computador, do celular e fazer um pouco de exercício ajudará a despertar as suas endorfinas, as responsáveis pela felicidade.
Além disso, se você cuidar do seu corpo e da sua mente terá uma imagem mais saudável e mais positiva de si mesmo.
5. Seja altruísta
O altruísmo leva a uma felicidade interior que não se pode explicar com palavras.
Fazer coisas pelos outros sem esperar nada em troca faz você se sentir uma pessoa melhor e mais feliz.
6. Aprenda a dizer “NÃO”
Muitas vezes nos sentimos infelizes porque não sabemos dizer “NÃO”.
Por que você sempre tem que estar vivendo pelos outros? Por que você não aprende que “a caridade bem compreendida começa em si mesmo”?
Não se pode estar o tempo todo agradando os desejos dos outros às custas de sacrificar os próprios. Reafirme-se e comece a respeitar a si mesmo.
7. Não sucumba frente às adversidades
Lembre-se de que não há mal que nunca acabe e que a vida continua.
É verdade que a vida está cheia de maus momentos e que há muitas pedras no caminho, mas também há muitos momentos bonitos que conseguem amortecer as pancadas.
8. Medite todos os dias
Está comprovado que meditar alguns minutos a cada dia ajuda a eliminar o estresse, a ansiedade, a depressão… enfim, faz com que nos sintamos mais felizes.
Comece pouco a pouco e vá aumentando o tempo sem pressa, no seu ritmo. O importante é começar e ir estabelecendo o hábito.
9. Ouça música
Sem dúvida, a música preenche a alma. As pessoas que ouvem música com frequência são mais felizes.
Não hesite em colocar música quando você estiver triste, sem vida ou se sentir sozinho. Você sentirá os seus efeitos imediatamente.
10. Aceite o que não tem solução e lute pelo que ainda tem
Estamos sempre aferrados ao que temos, mas é preciso entender que tudo na vida é transitório.
Há coisas que não dependem de nós porque a vida é simplesmente assim, e o que não tem remédio, remediado está. Esta é uma forma de aprender a ser mais feliz.
Faça com que estes pensamentos circulem com frequência pela sua cabeça.
“A felicidade é perceberque nada é tão importante”
Antonio Gala
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